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秋バテについて
2020-10-26
みなさま、こんにちは。
朝晩、過ごしやすくなったかと思えば、急に寒くなったり。
何となく、食欲が無かったり、体が重だるく感じたり、
夏バテならぬ「秋バテ」という言葉があるそうです。
夏バテは、冷房や冷たい食べ物によって、体が冷え、
その秋バテを解消する為には、
良質の睡眠を取ること。
しっかり寝ているつもりでも、眠りが浅かったり、
お風呂に入って、体を温めること。
夏はシャワーで済ませていた入浴も、
副交感神経が活発になり、
入浴には催眠効果もあります。
体を温める食材を摂ること。
本来なら、食欲の秋で、美味しい食材の多い季節です。
かぼちゃ、
ほとんどの野菜は年中入手できますが、
また、
ウィズコロナで大変な時期ではありますが、
健やかにお過ごしいただけるお役に立ればと願っております。
（I）