趣味と健康

こんにちは。たなかです。

地球温暖化の影響でしょうか、それとも年齢のせいでしょうか。

年々夏の暑さが体にこたえます。

でも暑い夏が終われば、みんな大好き「秋」の到来ですね。

読書の秋、食欲の秋、スポーツの秋、、、

そう、「秋」といえば「趣味」を連想します。

世の中、色んな趣味がありますが、何かしら趣味を持つということは、健康維持につながることが多いのではないでしょうか？

（もちろん、賭け事や暴飲暴食は趣味とはいいませんよ！）

体を動かしたり、頭を使ったり、逆にリラックス効果のあることをしたりなどです。

どうですか？皆さんの趣味に当てはまりますか？

私のおすすめの趣味は、「音楽」です。

私は学生時代に吹奏楽部でトランペットを始め、社会人になってから長いブランクがあったのですが、３０代後半から再開して現在もバンド活動をしています。

地域のお祭りや、公民館での演奏を行っています。

音楽の趣味は何歳から始めても遅くはありません。

聴くも良し！楽器を演奏するも良し！歌うも良し！です。

特に歌はおすすめです。

私はカラオケも大好きですし、最近はギター弾き語りの特訓をしています！

高齢の方も、歌を歌うことで口を動かし唾液の分泌量が増えて感染の予防や、飲み込む力を鍛えて誤嚥の予防になります。

またストレスの解消や、脳が活性化して認知症の予防にも効果があります。

歌は1人でも大勢でもできるものです。

特に趣味と言えるものがない方は、まず1日1曲歌ってみてはいかがでしょう。
趣味を持って心も身体も楽しく健康に、今年の秋をお過ごしください。