健康診断を終えて

 

みなさんこんにちは姫路営業所の馬場です(^○^)

先日は、健康診断を受けてきましたが、体重は学生の頃とあまり変わらず現状を維持できておりました。

社会人になると忙しく自分の時間も設けることは学生の頃に比べて、難しくなると思いますが、私は毎日お風呂に入る前の10分間だけ腕立て伏せや体幹運動を取り入れて、運動不足解消に努めております笑

肥満になると様々な病状や病気が出てくるようになり、生活習慣の改善は免れません。肥満じゃなくなるとどのような変化が起こるのでしょうか、、、

①病気のリスクを低くできる

糖尿病、高血圧、それから来る合併症

※ただし、極端にダイエットをしすぎてしまうのは返って逆効果です。

②体を動かすことに対する抵抗感が減る

太る→体が重く感じる→運動が臆病→運動量が減る→さらに太る

痩せる→体が軽く感じる→行動することに対する抵抗感が減る

③見た目が変わる

自分に自信が付き、行動力がアップする。周囲の目が変わる。

④節約ができるかも(人それぞれ)

食事の量が減って食費が減る

食費が減った分を特別な事に使える

このように肥満でなくなると上記のようにメリットが多い。

皆さんもまだまだ暑い日が続きますが、体力体系維持の為にも毎日コツコツ無理のない範囲で頑張っていきましょうね。パワー❗️