骨粗鬆症

こんにちはヒグチです。

今回は骨粗鬆症についてお話しいたします。

骨粗鬆症とは、

体内のカルシウムが不足して骨がスカスカになり、

もろく折れやすくなる病気です。

閉経後、とくに高齢の女性に多くおこります。

ちょっと転んだだけで骨折する 背が縮んでくる 背中の腰が曲がる痛む

など症状がある方は気をつけなければいけません。

骨を強くするには カルシウムをとることが大事です。

カルシウムの摂取量が不足すると、

骨吸収(壊れる)が骨形成(造る)を上回り、骨の組織がもろくなります。

しっかりカルシウムを摂取しましょう。

あと日光浴も骨を強くします。

ビタミンＤは食物からだけではなく、日光を浴びることも必要になります。

食事、運動はなるべくとるよいにし健康な体でいきましょう(´-o-｀)