体温調節

こんにちはヒグチです。

この度は体温調節についてお話しさせて頂きます。

これからどんどん暑くなるにつれてエアコンが欠かせなくなってきます。

しかしエアコンの使い方を間違ってしまうと体調を崩す原因になってしまうので

温度には気をつけて使用しましょう。

まず寒暖の厳しい環境をなるべく避ける。

寒暖差は自律神経に大きく影響を与えると言われています。

自律神経は 気温差に合わせようと調節をするものです。

気温差が激しいと乱れやすくなり体調不良の原因になります。

寒暖差に対する感覚が弱くなる高齢の方は、

熱中症や低体温症になりやすいためにかなりの注意が必要です。

温度が極端な日は、なるべく室内で過ごすようにしましょう。

しかし室内にいたからといって大丈夫ということでもありません。

お部屋の中でも熱中症になります 。

近年では温暖化により

夏の気温は異常に高くなってきており若者でも不調を訴えることが増えてきております。

とくに高齢の方は発汗機能が低下しているため、

熱の放出が抑制されてしまい、熱が体内にこもりがちです。

そのため、体調の変化もないのに微熱が出ることもあります。

熱中症を防ぐために水分をこまめにとること。(のどか乾く前にとる)

外出時は帽子かぶる、日傘をもつなどし注意しましょう 。

みんなで乗り切りましょう(๑'ᴗ'๑)