健康寿命

こんにちは、ヒグチです。

今回は健康寿命について お話致します。

平均寿命ときかれたらだいたいの年齢が想像できますが

健康寿命といったらどうでしょう。

同じ長生きするなら健康で長生きしたいですよね。

健康寿命とは病気をしていない期間ではなく

介護を必要としていない期間を表します。

健康寿命を延ばすには心身ともに自立していくことが重要になってきます

男性は9年、女性は12年平均寿命と健康寿命の差があるみたいです。

要介護や寝たきり状態などは本人だけではなく周りの家族にも大きな負担になってきます。

ストレスにならない程度に生活習慣を見直し

コロナ禍で難しい面もありますがたくさんのひとと接し、

脳活動を活発にしていきましょう。

健康寿命を伸ばすにはやはり第一に食事、

次に運動、

生活習慣の改善を見直しましょう。

暖かくなってきて外にも出やすくなったので

少しでも散歩をして

足腰を強くしてみんなで健康寿命をのばしていけたらと思います。